ワークショップ

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ワークショップについて

一般のクラスより細かい説明を含め、動く事と考える事をすることにより、よりエクササイズや身体についての知識を習得します。

こんな方におすすめ！気軽にワークショップに参加してみませんか？

身体の歪みを感じている人
柔軟性がなく動く事が不安だったり、運動が長続きしない人
いつまでもイキイキとした毎日を送り、アンチエイジングに興味がある人
一生自分の足で歩き、介護を受けなくても良い身体作りをしたい人

ワークショップの流れ

ワークショッププレピラティズ8シリーズ：各コースの概要

1

リリース編

ボールやストレッチポールを使い、身体のこわばりを自分でほぐしていく方法を学びます

2

ストレッチ編

筋肉を伸ばし、関節の可動域を広く使う事で、体幹を安定し易くなる方法・ストレッチの種類を学びます。

3

あおむけ編

床のサポートを利用したエクササイズ安定法を学びます。

4

横向き編

身体の横側は歪みを防ぐ為に必要な部位。横向きの動きを正しく行う為のエクササイズのバリエーションを学びます。

5

うつぶせ編

うつ伏せで動く、腹筋と背筋を鍛え方を学びます。

6

背骨カーブ編

姿勢の歪みや筋力の衰えにより固くなりがちな背骨の動きを促せるエクササイズを学びます。

7

横向き応用編

横向きで、よりダイナミックな動きのバリエーションを学びます。

8

四つ這い編

四つ這いのエクササイズで肩関節・股関節の安定性、体幹の安定性をだすエクササイズを学びます。

ワークショップ各種エクササイズについて

オリジナルエクササイズ

５段階のレベルに分け、それそれのレベルにあったピラティズオリジナルエクササイズを学びます。

身体部位別エクササイズ

身体を４つの部位に分け、それぞれのパーツに特化したピラティスエクササイズを学びます。

ワークショップの料金

時間	初回料金	再受講料金
１時間半～２時間	￥5,000	￥4,000

※税抜の価格表記となっております。

ワークショップ全て金額同一です。一般の方も受講が可能です。不明な点はお問い合わせください。

ワークショップのスケジュール

コース	日程	開催地
1 リリース編	―	―
2 ストレッチ編	―	―
3 あおむけ編	―	―
4 横向き編	―	―
5 うつぶせ編	―	―

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